Toplum giderek iletişim bağımlısı hale geldi.
Artık elimizden telefonlarımızı düşürmez olduk.
Uzmanlar, telefonların hayatımıza bu denli dahil olmaması gerektiği konusunda uyarılarda bulunuyor. Özellikle geceleri uyurken telefonları yanımızda bulundurmanın ve onlara bakmanın sakıncalı olduğu vurgulanıyor.
Yatarken telefonu eline alan kişiler, uykuya dalmakta zorlanmakta ve kaliteli bir uyku alamamaktadır.
UYKU ÖNCESİNDE EKRANLA VAKİT GEÇİRİLMEMELİ
Uzmanlar, uyku öncesinde yatakta ekran karşısında geçirilen zamanın uyku kalitesini olumsuz etkilediğini belirtiyor. Uyku öncesi ekranla zaman geçiren bireylerin, uykuya dalmakta güçlük çekme ve uyku kaybı yaşama olasılıklarının daha yüksek olduğu tespit edilmiştir.
Araştırma gerçekleştirildi
Norveç’te yapılan bir araştırma, 18-28 yaş aralığında 45 bin 200’den fazla öğrenciyi kapsamaktadır. Bu çalışmada, uyku öncesi yatakta geçirilen zaman ile uyku düzeni arasındaki ilişki incelenmiştir.
Katılımcılara, yataktan sonra film izleme, sosyal medya kullanımı, internette dolaşma ve oyun oynama gibi ekran başındaki aktivitelerini bildirmeleri istenmiştir.
UYKUSUZLUK VE UYKU KAYBI
Araştırma bulgularına göre, uyku öncesi ekran başında geçirilen zaman artışı, uykusuzluk ve uyku kaybı yaşama olasılığını da artırmaktadır.
Yatakta ve ekran başında geçirilen her ek saat, uykusuzluk riskini yüzde 59 oranında artırmakta ve 24 dakika daha az uykuya neden olmaktadır.
Norveç Halk Sağlığı Enstitüsü’nden Dr. Gunnhild Johnsen Hjetland tarafından yürütülen araştırmanın sonuçları, “Frontiers” isimli uluslararası bilim dergisinde yayımlanmıştır.
UYKUNUZUN KALİTESİ GEÇİMDE
“ResMed UK” isimli kuruluşun uyku uzmanı Joshua Piper, BBC’ye verdiği demeçte, araştırmanın elektronik cihaz kullanımının uykuyu olumsuz etkilediğine dair önemli bulgular sunduğunu ifade etti.
Piper, “(Cihaz kullanmak) Hem uyku fırsatını hem de kalitesini çalıyor. Bu nedenle bazı kişiler uykuya dalmakta zorlanırken, diğerleri de uykularında kalmakta zorluk çekmektedir.” açıklamasında bulundu.
