ASYOD Uyku Bilim Kurulu Üyesi Prof. Dr. Mehmet Karadağ, uykunun sağlığın en önemli anahtarı olduğunu vurguladı. Karadağ’a göre, uykunun kalitesiz olması birçok sağlık sorununa yol açabilir. Bu nedenle, ehliyet alırken artık uyku apnesi sendromunun sorgulanması yasal bir zorunluluk haline geldi. ASYOD tarafından düzenlenen Uluslararası Katılımlı Akciğer Sağlığı Kongresi’nde yapılan açıklamalarda, uykunun önemi ve sağlıklı uyku için gereken koşullar üzerinde duruldu. Prof. Dr. Mehmet Karadağ, Dünya Uyku Günü’nün bu yılki sloganının “Küresel Sağlık İçin Uyku Eşitliği” olduğunu belirtti.
Yapılan düzenlemelerle, mevcut ehliyet sahiplerinin belirli bir teste tabi tutulacağı ve testi geçemeyenlerin ehliyetlerinin geri alınabileceği bildirildi. Karadağ, uyku apnesi hastalığının trafik kazalarının ve iş kazalarının altında yatan en önemli nedenlerden biri olduğunu söyledi. Bu nedenle, hem Avrupa’da hem de Türkiye’de uyku apnesi konusunda yasal düzenlemelerin yapıldığını ifade etti. Yeni düzenlemelere göre, sürücülerin sağlık raporu alırken uyku apnesi sendromunun sorgulanması zorunlu hale getirildi. Eski sürücü belgelerinin son tarihinin ise 31 Aralık 2024 olduğu belirtildi.
Prof. Dr. Karadağ, sağlıklı bir uyku için kişinin rahat nefes alıp vermesinin önemli olduğunu vurguladı. Uykuda horlama ve nefes darlığı yaşayan kişilerin uyku sırasında solunumlarının durması durumunda sağlıkları üzerinde olumsuz etkiler olabileceğini belirtti. Sağlıklı bir uyku düzeni için günde 6 ile 9 saat arasında uyumanın ideal olduğunu açıkladı. Her yaş grubunun uyku ihtiyacının farklı olduğunu ve uyku ile uyanıklık arasında dengenin önemli olduğunu söyledi.
Ramazan ayında sahur döneminin uyku düzeni üzerinde etkili olduğunu söyleyen Karadağ, uykunun gece boyunca sürekli bir döngü halinde olduğunu açıkladı. Bu döngülerin yüzeysel uyku, derin uyku ve REM uykusundan oluştuğunu belirtti. Uyku döngülerinin kişinin sağlığı üzerinde önemli bir etkisi olduğunu ifade etti. Sahurdan sonra 2 saat uyumanın sağlık açısından önemli olduğunu ve gece boyunca uyku döngülerinin 4 ila 6 kez tekrarlandığını belirtti. Prof. Dr. Karadağ, uyku konusundaki farkındalığın artırılması ve herkesin sağlıklı uyku koşullarına erişebilmesi için çaba harcanması gerektiğini vurguladı.
