Mevsimsel değişiklikler, şiddetli rüzgarlar, yetersiz beslenme, stres, yaşlanma ve mevsim sıcaklıkları gibi etkenler, saç dökülümünü daha belirgin hale getirmektedir.
Kış aylarında saç dökülmesi, pek çok kişi için yaygın bir sorun haline gelir. Bu durumun birçok nedeni bulunmaktadır:
1. Soğuk hava ve nem kaybı
Soğuk hava, saç derisini kurutarak saç köklerinin zayıflamasına yol açabilir. Ayrıca, iç mekanlarda kullanılan ısıtıcılar, havadaki nemi azaltarak saçın kurumasına ve kırılmasına neden olur.
2. Düşük güneş ışığı ve D vitamini eksikliği
Kış aylarında güneş ışığına daha az maruz kalındığı için D vitamini eksikliği yaşanabilir. D vitamini, saç foliküllerinin sağlığı açısından önemli bir role sahiptir; bu vitaminin eksikliği saç dökülmesini tetikleyebilir.
3. Kan dolaşımının yavaşlaması
Soğuk hava, kafa derisindeki kan dolaşımını azaltabilir. Bu durum, saç köklerine yeterince oksijen ve besin ulaşamamasına neden olarak saç dökülmesinin artmasına yol açar.
4. Mevsimsel dökülme
Saçın büyüme döngüsü mevsim değişikliklerinden etkilenebilir. Kış aylarında, özellikle sonbahardan geçerken, saçlar dinlenme (telogen) fazına girdiğinden dökülme oranında artış görülebilir.
5. Stres ve mevsimsel depresyon
Gün ışığının azalması ve havanın soğuması, mevsimsel depresyon ve stresin artmasına sebep olabilir. Stres, saç dökülmesine neden olan en önemli faktörlerden biridir.
6. Beslenme alışkanlıkları
Kış döneminde sağlıklı beslenme bazen göz ardı edilebilir. Özellikle protein, demir, çinko ve B12 vitamini eksiklikleri saç dökülmesini artırabilir.
7. Sıcak su ile saç yıkama
Kışın sıcak suyla saç yıkamak, saç derisini kurutabilir ve saç tellerinin zayıflamasına yol açabilir.
NE YAPILMALI:
Dengeli beslenme: Protein, D vitamini, demir ve çinko açısından zengin gıdaların tüketilmesine dikkat edilmelidir.
Saç derisini nemlendirme: Doğal yağlar, örneğin hindistancevizi veya argan yağı gibi ürünler kullanılabilir.
Ilık su kullanma: Saçları, aşırı sıcak su ile yıkamaktan kaçınılmalıdır.
Düzenli masaj: Kan dolaşımını artırmak amacıyla saç derisine düzenli olarak masaj yapılabilir.
Güneş ışığına çıkma: Mümkünse güneş ışığından faydalanılmalı ya da doktor önerisiyle D vitamini takviyeleri alınmalıdır.
