Geçmeyen öksürük, pek çok kişi için rahatsız edici bir durumdur ve altta yatan nedenine göre değişik tedavi yöntemleri gerektirebilir.
Öksürükten kurtulmak için işte bazı etkili öneriler:
1. Bol Sıvı Tüketin
Eğer öksürüğünüz kuruysa, boğazınızı nemli tutmak oldukça önemlidir. Ilık su, bitki çayları (ıhlamur, adaçayı, zencefil çayı), ballı süt ve tavuk suyu çorbası, boğazınızı rahatlatmaya yardımcı olabilir.
2. Bal Tüketin
Bal, doğal bir öksürük kesici olarak bilinir. Gece öksürüğünü azaltmada etkili bir seçenektir. Bir kaşık balı doğrudan alabilir veya ılık suya ekleyerek tüketebilirsiniz.
3. Buhar Soluyun
Sıcak bir duş almak veya kaynar suya okaliptüs yağı damlatarak buharını solumak, solunum yollarını açmanıza yardımcı olabilir.
4. Nemli Ortamda Bulunun
Kuru havanın öksürüğü tetikleyebileceği unutulmamalıdır. Odanızın nem seviyesini artırmak için bir nemlendirici kullanabilir veya kaynar su dolu bir kap bulundurabilirsiniz.
5. Doğal Karışımlar Deneyin
Zencefil Çayı: Boğazı yatıştırmanın yanı sıra, balgam söktürücü etkisi de vardır.
Limonlu Ilık Su: Bağışıklık sistemini güçlendirirken boğaz tahrişini azaltır.
Karabiber ve Bal Karışımı: Balgamlı öksürük için oldukça faydalıdır.
6. Sigara ve Tahriş Edici Maddelerden Kaçının
Sigara dumanı, parfüm, toz ve kimyasal maddeler öksürüğü daha da kötüleştirebilir. Bu tür tetikleyicilerden mümkün olduğunca uzak durmalısınız.
7. Doktora Başvurun
Eğer öksürüğünüz:
– 3 haftadan uzun sürüyorsa,
– Kanlı balgam geliyorsa,
– Nefes darlığı veya göğüs ağrısı yaşıyorsanız,
– Yüksek ateşiniz varsa,
– Gece terlemeleri ve kilo kaybı yaşıyorsanız,
mutlaka bir doktora görünmelisiniz. Bu durumlar altta yatan ciddi bir hastalığın habercisi olabilir (örneğin; bronşit, zatürre, astım, reflü veya alerjik reaksiyonlar).
