Emzirme dönemi, anne ve bebek sağlığı açısından son derece önemlidir. Aşırı kafein alımı, bebek üzerinde olumsuz etkilere yol açabilir, ancak bu durumun doğrudan kansızlık oluşturduğuna dair güçlü bir bulgu bulunmamaktadır.
Uzmanlar, emziren annelerin günde 200-300 mg kafein tüketimini (yaklaşık 1-2 fincan kahve) geçmemelerini önermektedir. Bu sınırların aşılması, bebekte çeşitli rahatsızlıklara yol açabilir.
Eğer bebeğinizde huzursuzluk, uyku sorunları ya da başka rahatsızlıklar gözlemliyorsanız, kafein alımınızı azaltmak faydalı olabilir.
1. Uyku Problemleri
Kafein, merkezi sinir sistemini uyararak bebeklerde uykusuzluk, sık uyanma ve düzensiz uyku döngüleri meydana getirebilir. Bebeklerin kafeini işleme hızı yetişkinlerden daha yavaş olduğu için, bu etkiler daha uzun sürebilir.
2. Huzursuzluk ve Aşırı Hareketsizlik
Aşırı kafein tüketimi yaşayan bebeklerde sinirlilik, huzursuzluk, aşırı ağlama ve sakinleşme zorluğu görülebilir. Kafein, bebeğin sinir sistemini uyararak gergin bir hale getirebilir.
3. Sindirim Problemleri ve Gaz
Bazı bebeklerde fazla kafein alımı, gaz, mide rahatsızlığı veya reflü gibi sindirim sorunlarına neden olabilir. Bu sorunlar, bebeğin rahatsız hissetmesine ve sık sık ağlamasına yol açabilir.
4. Demir Emilimini Engelleyebilir (Dolaylı Kansızlık Riski)
Çay ve kahşada bulunan tanenler, demir emilimini azaltabilir. Anne fazla kafein alır ve yeterince demir almazsa, bu durumu anne sütünün demir seviyesini düşürebilir. Uzun vadede, bu durum bebekte kansızlık riskini artırabilir.
5. Kalp Atış Hızında Artış ve Titreme
Aşırı kafein, bazı bebeklerde kalp atış hızında artışa ve hafif titremelere neden olabilir. Annenin kafein alımını azaltması, bu belirtilerin önlenmesine yardımcı olabilir.
