Bağırsaklar, vücudun ikinci beyni olarak nitelendirilmekte ve bireylerin ruh sağlığı ile sıkı bir ilişki içerisindedir.
Bağırsak dengesizliği, depresyon ve otoimmün hastalıklar gibi çeşitli sağlık sorunlarına zemin hazırlayabilir.
Olumsuz bir ruh hali, hastalıklara eğilimli bir bağırsağı tetikleyebilir. Bu durum, hazımsızlık, cilt problemleri, karın ağrısı ve yorgunluk gibi birçok sorunun bir araya gelmesine sebep olmaktadır.
Genel sağlık açısından bağırsak sağlığı son derece kritik bir gösterge durumundadır.
Sağlıksız bir bağırsağın şunlar gibi beş temel belirtisi bulunmaktadır:
1- SİNDİRİM SORUNLARI:
Aşırı gaz oluşumu ve kötü kokular; bağırsak hareketlerinde dengesizlik; sık sık meydana gelen ishal veya kabızlık; mide yanması ve asit reflüsü; dışkıda belirgin renk, koku veya kıvam değişiklikleri; kötü ağız kokusu ve tekrarlayan karın ağrıları.
2- KRONİK YORGUNLUK:
Sürekli bir halsizlik ve enerji düşüklüğü hali.
3- BAĞIŞIKLIK ZAYIFLIĞI:
Sık hastalanma durumu ve enfeksiyonlara karşı düşük direnç.
4- CİLT SORUNLARI:
Akne, egzama gibi cilt rahatsızlıkları.
5- RUH HALİ DEĞİŞİKLİKLERİ:
Depresyon, anksiyete ve stresle başa çıkmada güçlük; “beyin sisi” olarak adlandırılan konsantrasyon kaybı ve unutkanlık; ruh hali dalgalanmaları; anksiyete veya irritabilite hali.
Beslenme ve yaşam tarzı değişikliği önerilmektedir.
Bu belirtiler, bağırsak sağlığının kötüleştiğini gösterebilir. Beslenme ve yaşam tarzında yapılacak değişiklikler ile durumu düzeltmek mümkündür.
Bağırsak sağlığını iyileştirmek amacıyla lifli gıdaların tüketilmesi, probiyotiklerden yararlanılması, su alımının artırılması ve işlenmiş gıdalardan uzak durulması önem taşımaktadır.
Eğer bu belirtiler uzun süre devam ediyorsa, bir sağlık uzmanına başvurmak en uygun adım olacaktır.
