Hava sıcaklıklarındaki ani dalgalanmaların, özellikle mevsim geçişlerinde hastalıkların daha hızlı yayılmasına sebep olduğu ifade ediliyor.
Halk arasında havaların birden ısınması veya soğuması hastalıkların artışını tetiklediği düşünülse de, asıl etkenin virüs ve bakteriler olduğu vurgulanıyor.
Soğuk havanın bağışıklık sistemini doğrudan zayıflattığına dair bir kanıt bulunmamakta.
Ancak soğuk hava, nem oranının düşmesine yol açarak solunum yollarındaki koruyucu mekanizmaları zayıflatmakta ve bu da mikropların vücuda girmesini kolaylaştırmaktadır.
SOĞUK HAVANIN ETKİLERİ
Soğuk ve rüzgarlı havada, hasta bireylerin öksürme veya hapşırma yoluyla burun ve ağızlarından saçtıkları virüs ve bakteriler içeren damlacıklar havada daha uzun mesafe kat edebilir.
Bu durumda, diğer bireylerin bu damlacıkları soluması sayesinde hastalıkların yayılması daha mümkün hale geliyor.
“SAĞLIKLI BİREYLER İÇİN EK TAKVİYE GEREKMİYOR”
Uzmanlar, sağlıklı bireylerin bağışıklık sistemlerini güçlendirmek için ek vitamin takviyelerine ihtiyaç duymadıklarını belirtmektedir. Bu kişilerde takviye ihtiyacı olup olmadığını bir hekimin değerlendirmesi ve kullanılacak preparatı hekimin önermesi en doğru yaklaşım olacaktır.
Fakat yaşlı bireyler, beslenme sorunları yaşayanlar ve bazı kronik hastalığı olanlar için vitamin takviyesi gerekliliği söz konusu olabilir.
DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER
– D vitamini eksikliği, bağışıklık sistemini zayıflatabiliyor. Bu eksikliğin grip ve soğuk algınlığı gibi hastalıklara yakalanma riskini artırdığı da biliniyor. D vitamini açısından zengin besinlerin tüketilmesi önemlidir.
– Soğuk havalarda uzun süre kapalı ve kalabalık alanlarda bulunulmamalıdır.
– Düzenli ve yeterli uyku alınmalıdır.
– Yeterli su tüketimi de dikkat edilmesi gereken bir diğer noktadır.
– İç mekanlardaki nem seviyesinin korunmasına özen gösterilmelidir.
– Eller sık sık yıkanmalıdır.
– Öksürme veya hapşırma sırasında ağız ve burun kapatılmalıdır.
– Kalabalık ve kapalı alanlarda maske takılması önerilmektedir.
– Doğal beslenme alışkanlıkları, sebze ve meyve içeren bir diyet ile vitamin ve mineral dengesi sağlanabilir.
