Uzmanlar, grip hastalığının özellikle yaşlılar ve altta yatan kronik hastalığı olan bireyler için ölümcül sonuçlar doğurabileceğini belirtmektedir.
Grip, soğuk algınlığıyla karıştırılmamalıdır; bu durum oldukça ciddidir.
Grip belirtileri belirmeye başlarsa (ateş, halsizlik, kas ağrıları, boğaz ağrısı, öksürük), derhal dinlenilmesi ve gerektiğinde bir sağlık uzmanına başvurulması önerilir.
Gribe karşı alabileceğiniz etkili önlemler aşağıda sıralanmıştır:
GRİBE KARŞI 10 ÖNLEM
1- ELLERİ YIKAMAK
Ellerinizi düzenli olarak yıkayın. Sık el yıkama, virüslerin ağız, burun veya gözlerdeki geçişini önlemeye yardımcı olur.
2- MASKE TAKMAK
Kalabalık ortamlarda veya hasta kişilerle yakın temasta maske takmak, virüslerin yayılmasını azaltabilir.
3- TEMİZLİK YAPMAK
Evde sık kullanılan yüzeylerin (telefon, kapı kolları, ışık anahtarları vb.) düzenli olarak temizliğini ve dezenfekte edilmesini sağlayın.
4- SAĞLIKLI BESLENMEK
Bağışıklık sistemini güçlendirmek için sağlıklı beslenmeye özen gösterin. C vitamini ve çinko gibi bağışıklık dostu besinleri tüketin. Sebze, meyve, tam tahıllı gıdalar ve sağlıklı yağlar oldukça önemlidir.
5- YETERLİ UYKU
Yeterli uyku almaya dikkat edin. Uykusuzluk, bağışıklık sistemini zayıflatabilir; bu nedenle düzenli ve kaliteli uyku almak kritik bir öneme sahiptir.
6- SU İÇMEK
Bol miktarda su içmek, vücudun su dengesini korumaya yardımcı olur ve mukus zarlarının sağlıklı çalışmasını destekler; böylece virüslerin etkisi azalır.
7- ORTAMI HAVALANDIRMAK
Kapalı alanları düzenli olarak havalandırmak, virüslerin yoğunlaşmasını önleyebilir.
8- KALABALIK ORTAMDA BULUNMAMAK
Kalabalık ortamlardan olabildiğince uzak durarak, grip sezonunda sağlığınızı koruyabilirsiniz.
9- AŞI OLMAK
Her yıl grip aşısı olmak, belirli griplere karşı koruma sağlar ve ciddi enfeksiyonlardan korunmanıza yardımcı olabilir.
10- C VİTAMİNİ ALMAK
Doğal meyve ve sebzelerden C vitamini alımını artırarak, gribe yakalanma riskinizi önemli ölçüde azaltabilirsiniz.
